什么是关东煮
关东煮是一种日本传统的小吃，由煮熟的小麻球、海带、鱼丸、豆腐等食材组成。煮熟的食材放入热汤中，顾客可以自行决定添加调味料。该小吃历史悠久，在东京等地特别受到欢迎。
关东煮的卡路里含量
关东煮的热量含量因品种不同而各不相同，但关东煮的热量普遍不高。其中关东煮热量711比较有名，含有的热量非常低，约为100克含热量25千卡左右。
关东煮对健康的影响
由于含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，关东煮对健康有一定的好处。尤其适合老年人和孩子食用，是一种营养丰富、容易消化吸收的小吃。但关东煮中的淀粉质含量较高，对于控制血糖和体重有一定的负面影响，需要适量食用。
如何吃关东煮更加健康
为了吃出健康、营养的关东煮，可以从以下几个方面进行注意：
1.选择新鲜、干净的食材。
2.关注食材的热量含量和调味料的配比，注意适量。
3.选择低盐、低脂的调味料。
4.控制煮食的时间，使食材能够更好地保持营养。
关东煮的健康食用建议
关东煮虽然营养丰富，但是因为食材之间互相渗透，容易导致细菌滋生。所以，在食用关东煮时，需要特别注意以下几个方面：
1.可以选择热食，避免食用含有细菌的冷却食材。
2.注意煮汤的卫生，保证餐具的清洁。
3. 吃之前彻底加热。建议将小吃在开水中煮至水果皮开始裂开，这时候煮出来的食材才比较健康。
结论
关东煮热量711是真的，含有的热量非常低，受到很多健康食品爱好者的青睐。但也需要注意适量食用和健康食用的方法，才能吃出营养又健康的小吃。
