進藏之前大部分人比較擔心的是:我到西藏有高原反應怎麼辦啊?會不會掛在西藏啊?各位親,放心,絕大部分人是可以適應高原環境的,我第一次進藏的時候還跑去西藏大學踢球呢。
什麼是高原反應?
高原反應也稱作為「急性高原病」,是指人到達一定的海拔高度后(一般3000米左右就會出現高原反應),身體為了適應隨著海拔高度升高而造成氣壓差,空氣乾燥,含氧量少等的變化而產生的自然生理變化。
高原反應有哪些癥狀?
輕微的癥狀:一般都是頭痛耳鳴、眼花頭暈、全身軟弱無力,走起路來比較困難,入睡有困難,即使有睡意也較難入睡。
嚴重的癥狀:嘔吐噁心、食欲不振、腹脹,頭痛,會有心慌氣短、胸悶的感覺,在嚴重點就是面唇發紫或出現面水腫。
預防高原反應的一些措施?
❶進藏前的一個星期如果有鍛煉身體的習慣,應該停止對身體的鍛煉,讓身體機能恢復平衡。
❷進藏前一個星期喝紅景天,有預防高反的作用。現在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。
❸剛來西藏不要做劇烈運動,多休息、多喝水,也有利於高反的預防。
❹在西藏建議不要喝酒、抽煙,在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。
❺剛來西藏,房間里可以放盆水,一防高反,二防乾燥,獨家推薦。
❻剛來西藏,建議不要立馬洗澡或者洗頭,建議第二天才洗吧,當然你一到西藏一點問題都沒有,那就另當別論。一般到了西藏不會立馬有高反的,一般5小時后多多少少就開始「發作」了。
❼到了西藏,建議先到林芝等海拔較低的地方遊玩,納木錯的行程建議放在最後。
出現高原反應時的一些應對措施?
有時候即使做好的各種預防措施,但人體總是很難預料的,低概率事件也有可能發生的。
如果是輕微的高原反應:只要注意休息,多喝水,或者服用高原安,葡萄糖水一般都可以很快的消除高原反應。
如果是嚴重的高反,要先服用緩解高反的藥物,如高原安,拉薩的藥店或者診所都有賣的,效果好轉,那就不必擔心了。如果高反的情況比較嚴重,那就要採取吸氧等措施,注意保暖,並且需要送醫就診。有些情況應該送往低海拔地區治療,以防更危險的情況出現。我問過醫生的,吸氧對治療高反作用明顯,有些人說會產生依賴,醫生說,那是扯蛋。
抗高原反應的一些常見藥物
預防的藥物有紅景天、西洋參含片、葡萄糖沖劑等;治療高反的藥物有高原安、迪諾康膠囊等。
紅景天:
有紅景天根莖部分拿來泡茶,煮水,也有把紅景天製成顆粒或者口服液,是傳統的抗高原反應藥物,建議進藏前一、二個星期服用效果更佳。
高原安:
高原安有顆粒(沖劑),膠囊等類型,是有利於緩解高原反應的藥品,出現高反時可以服用。
迪諾康膠囊:
OTC中成藥,主要緩解心肌缺血,改善心血管功能,對高反有一定的緩解作用。
其他:
剛來西藏如果高反嚴重的話到醫院吸氧也有很好的效果。
總結:
預防的是紅景天,治療的是高原安,高反嚴重就去吸氧!
哪些人不適合去西藏旅遊?
以下是青藏鐵路公司拉薩站發布的《高原旅行提示》對去西藏旅遊者身體狀況的一些要求,明確列出了以下6類人群不適合到海拔3000米以上的地方旅行:
1、各種器質性心臟病,顯著心律失常或靜息心律>100次/分。高血壓II期以上,各種血液病,腦血管疾病。
2、慢性呼吸系統疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴張,肺氣腫,活動性肺結核,塵肺病。
3、糖尿病未獲控制、癔病、癲癇、精神分裂症。
4、現患重症感冒、上呼吸道感染,體溫在38度以上或體溫在38度以下、但全身呼吸道癥狀明顯者,在病癒以前,應暫緩進入高原。
5、曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓症、高原心臟病及高原紅細胞增多症者。
6、高危孕婦女。
放心吧,大部分來西藏是沒有問題的,大多數問題的出現,都是因為我們自己的「怕 」,然後你要告訴自己,怕個鳥啊。