第1天
行程：昆明全天
景點：
· 雲南省博物館，無需預約，免費參觀，佩戴口罩出示健康碼即可。博物館開放時間9:00-17:00，分為遠古雲南（自然歷史）和人類之光（人文歷史）兩部分，人文歷史部分是重頭戲，裡面有多件國寶級文物。
·滇池，遊覽免費，玻璃棧道收20元門票。
第2-3天
行程：昆明西雙版納景洪市，路途較長，需要接近一天時間，避免疲勞駕駛。
注意事項：景洪市的住宿可能會遇到與評價不符的情況，建議選擇品牌酒店。這一天不安排景點。
景點（第3天）：
·中國科學院西雙版納熱帶植物園，西雙版納唯一的5A級景區，中國最大的植物園，有1.2萬種植物。門票75元/人，觀光車票50元（可選擇徒步），建議遊覽1天。
·星光夜市，景洪市必去的美食地，人均消費。
第4天
行程：景洪市野象谷（勐養）景洪市，
注意事項：野象谷停車區域是在213國道旁，留意警示牌，為野象留出通道；野生亞洲象在冬季從緬甸進入西雙版納停留至春末，12-2月一般是最佳觀象季。進入景區后，娛樂區域遊人較多，踏上空中觀象棧道后才算進入真正的自然，觀象棧道2公里，建議多留時間給這個區域的徒步。
景點：
·野象谷，門票58元，開放時間8:00-18:00,16:30停止入場，建議遊覽一天。
第5天
行程：景洪市臨滄，
注意事項：從景洪到騰衝要開2天時間，臨滄作為中轉休息，從景洪到臨滄的國道山路艱險，彎度大，長下坡多，一路有很多大貨車且天氣多變，因此推薦走高速，更安全。這一天不安排景點。
推薦美食：亞瑪夜市，老玖生烤豬尾，本是偶然路過，卻成了旅途中最驚艷的美食之一，生烤豬尾和酸筍炒田螺是一絕，必點。人均消費50元。
第6-7天
行程：臨滄騰衝市，路途較長，需要一整天時間，避免疲勞駕駛。
景點（第7天）：
·火山熱海景區，門票50元，建議遊覽2-3小時。「熱海」一詞來自徐霞客，騰衝屬於印度板塊和歐亞板塊的衝撞地帶，地下的岩漿活動非常活躍，地下至今還存在岩漿囊，岩漿囊源源不斷地釋放熱量，造成了熱海。雖然是騰衝唯一的5A級景區，但平心而論景緻一般，可以泡溫泉。
·火山，火山地質公園目前關閉，但騰衝擁有大量的火山群，均處於休眠狀態，可以使用無人機航拍火山，導航大空山即可前往。
第8天
行程：騰衝騰衝高黎貢山自然公園瀘水，
注意事項：進入騰衝，也就進入了高黎貢了，這是旅途中的重頭戲。但我們四月底去的時候，騰衝高黎貢山自然公園、片馬鎮和聽命湖均因疫情而關閉，所以出發前一定要諮詢當地旅遊局進行確認。
遊客路線：騰衝高黎貢自然公園瀘水姚家坪片馬鎮聽命湖
景點
·騰衝高黎貢山自然公園，遊覽免費，建議遊覽半天。3月是此地的杜鵑季，除了賞花外，這裡還是多種保護動物（如小熊貓、菲氏葉猴等）的棲息地。
·路途風景，從騰衝到瀘水，一路沿著怒江行進，越接近瀘水，山就越陡峭，一路都是壯美風景。
·抵達瀘水
第9天
行程：瀘水市姚家坪，高黎貢國家級自然保護區全天，從美麗公路（219國道）到316省道
景點：
·路途風景，一路盤山，路上有多處觀景台，海拔驟升千米，俯瞰怒江和原始森林的景緻攝人心魄。
·姚家坪，遊覽免費，姚家坪分為山上和山谷，徒步其中，高黎貢植被的垂直帶譜清晰可見，原始森林的蔥蘢程度前所未見。徒步經歷參看遊記《高黎貢山裡面什麼樣？徒步高黎貢自然保護區，頂級旅行地名不虛傳》我會分享在評論區。
·風雪埡口，片馬鎮入口處，海拔3000米，感受高原山風的震撼和視野的無限開闊。
第10天
行程：瀘水市貢山，怒江大峽谷全天
景點：
·怒江大峽谷，遊覽免費。怒江大峽谷一路都是風景，設有多處觀景台。
·知子羅，遊覽免費，建議遊覽1小時。導航可以直接搜索知子羅。知子羅是隱藏在怒江大峽谷中的一個被廢棄的村莊，被稱作「記憶之城」。知子羅風景壯麗，被群山環抱，與雪山、皇冠山對視，俯瞰怒江。
·老姆登，遊覽免費，建議遊覽1小時。距離知子羅十分鐘左右的車程，是一座遺世獨立的怒族村，風景綺麗迷人。
·石月亮，位於高黎貢山山脈中段3300米的峰巔，是一個巨大的大理岩溶蝕而成的穿洞，遠看猶如一輪高懸的圓月。
第11天
行程：貢山丙中洛瀘水
注意事項：從貢山出發，可通過德貢公路，進入梅里雪山，但德貢公路通路的時間極其有限，因此選擇德貢公路前須確認公路是否通路。我們剛好遇到道路封閉，只能重新返回瀘水，路途遠了很多。
景點：
·怒江第一灣，怒江由於流經丙中洛時，被王箐大懸岩絕壁的阻隔，江水的流向從由北向南改為由東向西，流出300餘米后，又被丹拉大山擋住去路，只好再次調頭由西向東急轉，在這裡形成了一個半圓形大灣，稱為怒江第一灣。怒江第一灣的最佳觀景台在貢當神山上，出丙中洛隧道后，從側邊小路往上，便可抵達。
·丙中洛，被群山擁抱的小鎮，在雪山的凝視之下，丙中洛猶如怒江心憑空生出的世外桃源。
第12天
行程：瀘水麗江，麗江我只待了一天，建議在時間充足的情況下多待幾天。
景點：
·大研古鎮，遊覽免費，需在網上或現場預約即可進入，建議遊覽一天。白天和黑夜就像大研古城的前世今生，各具韻味。
第13天
行程：麗江香格里拉
景點：
·長江第一灣，位於麗江石鼓鎮，導航上搜索長江第一灣即可到達。遊覽免費。但長江第一灣的最佳觀景點並不在界碑處，繼續往前走，留意左手邊有一個派出所，從派出所旁邊的小路開進去，上山後的視野堪稱絕佳。
·虎跳峽，大概是全中國乃至世界最險峻最恢弘磅礴的峽谷之一。
·納帕海自然保護區，觀鳥天堂，遊覽免費，建議遊覽半天。
第14天
行程：普達措國家公園，香格里拉全天。
注意事項：普達措國家公園海拔3600米，需留意高原反應。
景點：
·普達措國家公園。門票100元，建議遊覽1天。高原森林、湖泊交相輝映，呈現出隱逸高闊的自然風光。
第15天
行程：香格里拉市香格里拉滇金絲猴國家公園，香維線，1.5小時左右。
注意事項：滇金絲猴國家公園開放時間9:00-12：00，只有這個時間段能觀察野生滇金絲猴，需在早上8:30前抵達國家公園。
景點：
·滇金絲猴國家公園
第16天
行程：滇金絲猴國家公園大理
景點：
大理古鎮
第17天
返程
