看了這三張圖，深圳的朋友應該知道這是哪個地方了吧對，它就是深圳灣公園來了就是深圳人，到了深圳必須要到深圳灣公園轉一轉它同時也是眾多跑步愛好者必打卡的一條路線
深圳灣公園位於深圳市西南部沿海，是個美麗的公園，東起福田紅樹林鳥類自然保護區，西至深港跨海大橋西側，北靠濱海大道，南臨深圳灣，隔海遙望香港米埔自然保護區。沿海岸線長約11公里，總面積約128.74公頃，是深圳市惟一的密集濱海休閑帶，同時也是眾多運動愛好者的運動場所。
為什麼說它是深圳最美的跑步路線呢？
1,景美
對於我這種佛系跑步者來說，在風景美麗的海岸線跑步，無疑是一種極大的享受。一邊欣賞風景，一邊跑步。無論是漲潮時，落潮時，早晨，傍晚，晴天，陰天，多雲，不同的時間，不同的天氣，每次去你都可以領略到它不同的美！
日出
日落
天際線，變幻無窮的雲
自由飛翔的鳥兒
花海，深圳灣沿線有各種各樣的綠植，花草
2，人更「美」
尤其是深圳灣的早上，有眾多的跑步愛好者、跑步團體，攝影愛好者，學者，學生團建團，親子……，來了就是深圳人，我覺得很多深圳人都有這樣一種特質：熱愛運動。這一點也是我紮根深圳比較看重的一點，這是一個充滿活力，積極向上的城市。晨跑能遇到很多很多這樣陽光活力，熱愛生活的人。
福田紅樹林鳥類自然保護區，日出以及鳥類攝影地點
日齣劇場，最佳日出攝影地點，吸引著很多攝影愛好者（要起很早去蹲點）
「你站在橋上看風景 看風景的人在看你」
晨跑，讓生活在城市裡的人們享受孤獨與自由！
騎行健將，停下記欣賞錄生活的美好
跑步團，超燃的激情
學者，國學之聲郎朗而起
學生團建團，少年強則中國強
獨奏薩克斯的老者，夕陽無限好，尤其近黃昏
你被打動了嗎？是不是已經開始做打卡計劃了呢？
下面給大家介紹一下這條跑線注意事項：
1，跑步路線
a，就近原則：附近的跑友可以選擇一個就近的入口進入，選擇合適的方向和距離進行跑步。
b，10公里路線：福田紅樹林鳥類自然保護區入口進，沿海邊一直跑，到深港跨海大橋停止。
c，13,14儀式感路線：10公里路線中間進入人才公園（2.5公里）跑一圈，差不多就夠13.14公里了
d，不在深圳灣公園附近的跑友，可搭乘地鐵到深圳灣公園站D口（出地鐵就能看到海的地方），然後按上圖路線跑步即可。
e，防晒路線：深圳灣公園東段（紅樹林到大運火炬塔）延邊有小樹林，樹林里有跑道。西段正對太陽，尤其夏天跑步會被曬焦，高溫脫水容易導致中暑。東段大概6公里左右，想跑10公里或者13.14公里可以跑個來回。
f，半馬路線：b路線跑到深港跨海大橋繼續跑下去跑夠就可以了。下一步我就要開始準備報名半馬了。後續再分享經驗
2，早上跑還是晚上跑
早上跑比較好，早上人相對比較少，而且大部分都是跑步運動的人，比較有氛圍。而且早上的景色也比較好。一般我是早上7點左右開始跑，跑到8點多結束，這個時段整個路段還不是很曬（但夏天天空無雲時特別曬，可考慮跑步線路e），越提前越好，早上6點多能看美麗的日出。晚上東段路線人非常多，大都是散步休閑的人。如果你怕早上被太陽曬也可以選擇晚上跑。
3,設施
深圳灣沿線每隔一段距離都設有一個洗漱台，以及廁所。
中途設有飲料自助售賣機以及免費直飲水，供運動者補給
人才公園，直飲水深港跨海大橋附近（一般這裡作為跑步終點）設有運動器械，可方便跑者跑后拉伸。
4，跑步速度和時間
一般人10公里平均速度在6min/km跑起來比較輕鬆，一口氣跑下來大概一個小時。快者可以50分鐘甚至40分鐘以內跑完全程，對於長期跑步的人相對來說比較輕鬆，因人而異。一般人如果不能堅持一口氣跑完全程，可循序漸進，量力而行。身體有反應時，尤其膝蓋感到不適，或者感覺脫水嚴重時，一定要停下來休息，補充水分。該休息就要休息，不要和他人爭強，跑步鍛煉的目的是為了健康。
5，跑前熱身，跑后拉伸
短跑5公里以內可稍微練習一些常規動作做下熱身，跑後腿部拉伸。長跑不同於短跑，身體尤其是膝蓋要重複各種動作將近一個小時。如果不注意保護防範，非但不能達到鍛煉身體的目的，反而很容易傷害到身體，尤其是對初跑者。所以跑前一定要認真熱身，跑后要拉伸。關於熱身拉伸動作知乎網友提供的很多，這裡暫時不贅述了，後續寫篇文章專門介紹我的一些相關跑步經驗。
6，補給小建議
我一般短跑后或者回到家後補充水，長跑就要中途補充水分，跑完補充電解質（運動型飲料）。尤其是夏天高溫環境下，更加需要及時補給，才能跑的更持久，更遠。運動后一定不要大口喝水尤其是冷凍飲料，喝完一時爽，喝完肚子疼的嗷嗷叫，對胃的傷害是極大的，切記，切記，切記！
每周末早上我必到深圳灣公園打卡。你，準備好打卡了嗎？歡迎志同道合的朋友周末約跑，更多跑步路線正在解鎖之中……
