隨著人們生活越來越好，戶外旅遊也成了人們熱愛的一種休閑方式，但是人們在享受戶外運動愉悅的同時，也常常忽略戶外運動的危險性。那麼我們在戶外旅遊時關節扭傷后怎麼治療呢？今天佰佰安全網就帶大家來了解一下。
我們在戶外旅遊的時候時有受傷的情況發生，所以我們要對外出旅遊受傷該如何處理多做一下了解。戶外旅遊作為現代人越來越熱衷的一種休閑方式，給現代人的生活增添了不少色彩，然而人們在享受戶外運動愉悅的同時，也常常忽略戶外運動的危險性。那麼我們在戶外旅遊時關節扭傷后怎麼治療呢？下面佰佰安全網就帶大家來了解一下這一旅遊意外安全小知識。
1、靜養：在扭傷之後，應該讓受傷的關節部位靜養，減少受傷部位的活動量，盡量避免讓其負重，將受傷的手或者腳抬高，以方便促進靜脈迴流，促進局部血液循環，緩解受傷部位腫脹癥狀。在此時不要對受傷部位進行揉搓、按摩或者是熱敷，以防止加重出血，加重傷情。
2、冷敷：在扭傷腳之後應該儘快地對受傷的局部進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，使出血的癥狀得到減輕，對於新陳代謝產生物能起到阻止減少的作用，這樣可以減輕這些代謝物對神經末梢的刺激和壓迫，同時可以消腫。每次冰敷的時候進行15分鐘，每隔兩個小時敷一次，一直至腫脹不再增加即可。
3、熱敷：在扭傷之後，經過24小時，內出血完全停止的時候，此時可以採用熱敷的方法進行處理，熱敷可以幫助促進局部的血液循環，能幫助消腫止痛，使組織得以修復，促進代謝產物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消腫止痛的中藥煎煮湯藥來進行熱敷，或者是將扭傷部位浸泡，這樣的治療效果會更好。注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分，如果非常的疼痛則應儘快就醫。
以上就是佰佰安全網為大家介紹的旅遊時關節扭傷后怎麼治療。這些治療方法是我們在外出旅遊的時候所應該了解的知識，希望大家能夠多做一個了解。
責任編輯:何顯搶
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