之前安利过，女生一个人从西宁到拉萨一路怎么玩?
兰州可以火车到西宁，我从西宁开始给你吧
景点，就在路线里面，就靠你自己去选了
青藏线起点是西宁 ，主要你可能最想问的就是路线路了吧
第一天 西宁--塔尔寺--青海湖 早餐后，参观塔尔寺（欣赏艺术三绝酥油花、壁画、堆绣）；乘车沿青藏公路经湟源峡谷、日月山、倒淌河至青海湖，沿途可徒步5公里，沿青海湖边，欣赏青海湖的情怀 塔尔寺 塔尔寺又名塔儿寺，位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。
塔尔寺寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上，殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。
第二天青海湖--茶卡--都兰 早在青海湖畔观赏青海湖日出，早餐后，徒步大约10公里，饱览有着象大海一样连着天的草原美景和浩瀚无边的青海湖。然后乘车前往天空之镜——赴茶卡。
晚入住都兰 茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。
茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。
第三天都兰--格尔木 途经有“聚宝盆”美誉之称的柴达木路盆地，观赏戈壁、绿洲、海市蜃楼等戈壁风光。
柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，地理环境以干旱为特征，地貌由周边向中心依次呈现高山、风蚀丘陵、戈壁、沙漠和湖沼五个环带状结构。
第四天格尔木--沱沱河 途经昆仑电站、昆仑神泉、一步天险昆仑桥、西大滩草原、昆仑山口、风火山口、长江源头第一桥等，观赏可可西里风光，了解民族英雄索南达杰的传奇故事
可可西里自然保护区 青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。
第五天沱沱河--那曲--当雄 途经雁石坪、唐古拉山口（5231米）等，天下第一道班，观赏藏北高原风光。
当雄 唐古拉山口 唐古拉山是藏区名山，又叫唐拉山或唐拉岭，藏语意为“高原上的山岭”，亦为传说中藏区著名的山神。其位于青藏高原腹部，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约1000公里，宽约150公里。
一般海拔5500～6000米。
山地间有许多宽大的盆地，是良好的牧场。以刚才雁石坪往南所经过的温泉哑口为界，分为东西两段：西段属高寒荒漠景观；东段属高寒灌丛草甸景观。在唐古拉山口这段铁路和公路之间，有海拔6022米的巴斯康根峰。
在唐古拉山口上，视野比昆仑山口开阔许多。远处有晶莹剔透的雪山耸立，太阳也比山那边刚烈，真正的高原到了！由于缺氧，大脑会有些许的麻醉和兴奋。
第六天当雄--羊八井--拉萨 早餐后驱车至西藏四大圣湖之一的纳木措圣湖（海拔4718米）后赴拉萨，途经羊八井地热站温泉浴（自理），抵达日光城市——拉萨。
纳木错 纳木错位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。
早期的科学考察认为，纳木错的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。
第七天拉萨一日游 布达拉宫，大昭寺，八角街等
方案B
第1天:西宁—青海湖（190公里）
第2天:青海湖—茶卡（200公里）
第3天:茶卡—格尔木(484公里)
第4天:格尔木—沱沱河（409公里）
第5天:沱沱河—那曲（430公里）
第6天:那曲—纳木措—拉萨（450公里）
第7天:拉萨市内1日游
C方案
第一天：西宁—塔尔寺-拉脊山-日月山-黑马河乡
第二天：黑马河乡看日出—茶卡盐湖—环湖西路—大通河祁连草原—大冬树山垭口—冰沟林海—卓尔山—祁连
第三天：祁连—扁都口油菜花—马蹄寺—丹霞国家地质公园
第四天：张掖——嘉峪关城楼—天下第一墩—悬臂长城
第五天：嘉峪关—敦煌鸣沙山—月牙泉—莫高窟
第六天：敦煌西线—玉门关—汉长城遗址—雅丹地貌（魔鬼城）—阿克塞
第七天：阿克塞—柴达木盆地—雅丹林——格尔木胡杨林
第八天：昆仑山口—不冻泉—可可西里保护站—五道梁—沱沱河—唐古拉山—安多—那曲
第九天：那曲—纳木错
第十天：纳木错—羊八井—拉萨
安全，装备等参考 进藏行程怎么安排才好？
注意事项
1.有高原反应，吃点糖、喝点盐水能缓解，去的时候是坐火车可以看美丽的自然风景。7、8月份是好时候，穿卫衣就好，早晚比较冷。还是要准备冲锋衣或羽绒服
2.布达拉宫排队买票要趁早，淡季时候会好些。
宫内部建筑庞杂细密，上下台阶注意慢行，而且最好穿舒适跟脚的平地鞋。进布宫不请导游导游也可，蹭别人的听听。进布宫不能戴帽，不能拍照，不能踩踏门槛等等。需在1小时内完成参观。
如果去珠峰的话，建议租当地的车和司机，道路险峻。
3.大部分人在拉萨，只要不要做奔跑等激烈运动不会有高原反应。高原反应与恐惧心理也有关，可以提前一星期服用红景天，不要暴饮暴食也不要饮酒吸烟，适当饮水注意保暖和防晒。
4.买东西时不要太过随便拿起摊档上的东西来看，如果你不买的话。
5.纳木错边上的羊不要随便拍照，需要付费的。
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