青海湖和茶卡海拔平均3000多点，高反比较微弱，一般情况下没问题。
去青海，会有严重高反吗？需要提前准备什么？
1、对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病；2、带老人出行，基本的药品要带上，有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。3、海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。4、青海昼夜温差较大，旅游旺季全天温度在10~25度左右，一般四季的衣服都要准备好，长袖衣裤、羊毛衫、厚外套等衣服都带上，以防受凉感冒；5、注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境；6、刚到青海部分人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当，一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失。7、轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗。8、初到青海，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
来青海湖茶卡盐湖注意事项
1、旺季的青海湖住宿比较紧张，一定提前准备，一个是省钱，二来还能选择自己中意的预订；
2、青海湖的官方参观景区为二郎剑景区，门票100元，建议可以去牧民围起来的湖边，一般 20-50元就可以搞定（淡旺季价格相差较大， 可以让包车师傅帮忙砍价）；
3、如果7、8月份过来，建议第一天早点出发，避开拥堵车流。
4、茶卡盐湖的门票70元，要走到最里面的盐湖可以通过徒步，坐景区电瓶车，景区小火车。推荐坐小火车，单程50，一直坐到最里面。沿途可以看到用盐堆砌的盐雕，观景台。如果不坐小火车额话，坐电瓶车会只能到达1/3的行程，往里面要走到很远。额外提示一下，景区门口有卖鞋套的，一双15左右。
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