宜昌到西藏自驾游路线318：如何规划行程和避免高反

介绍

对于许多自驾游爱好者来说，宜昌到西藏的318国道是一条非常受欢迎的路线。这条路线总长超过5000公里，跨越山川巨境，游览了许多美食和文化景点。本文将介绍如何规划这条行程以及如何避免高反问题。

规划行程

在规划行程时需要注意的一些要点：

1. 了解318国道全线的路况、沿途景观及自然条件，合理分配行程。
2. 携带必要的旅游装备和资料，如舒适的衣物、充足的食品和饮用水、地图和旅游指南等。
3. 根据经济实力和个人偏好选择行程中的住宿类型，如酒店、旅馆、露营等。
4. 提前准备好证件等必要资料，特别是驾驶证和行车证件。

避免高反问题

西藏的高反问题一直是自驾游的一项重要挑战。以下是一些解决高反问题的方法：

1. 逐渐适应高原环境，开始自驾后头几天要注意休息和适应，遵循缓慢上升的高度规则，尽可能减少身体压力。
2. 保证充足的饮食和水分，尽量选择高能量、易消化的食品，喝足够的水和茶，不喝酒。
3. 不要剧烈运动，如跑步、爬山等，以避免耗氧量增加。
4. 特别注意气温变化，不吹风，不受凉寒。
5. 携带高反药物并注意使用方法，发现不适症状立即停车休息，如头疼、呼吸困难、心悸等应及时咨询医生。

行程参考

参考行程如下：

第几天	路线	里程
第1天	宜昌-重庆	700公里
第2天	重庆-昆明	1900公里
第3天	昆明-大理-丽江	600公里
第4-5天	丽江-拉萨	1200公里
第6-7天	拉萨-日喀则-珠峰大本营-拉萨	1000公里
第8-9天	拉萨-纳木错-昌都	800公里
第10天	昌都-林芝	500公里
第11天	林芝-拉萨	400公里
第12天	拉萨-成都	2300公里
第13天	成都-宜昌	1000公里

结语

318国道是一条难忘的旅行路线，经过许多美丽的景点和充满历史和文化的地方。自驾游爱好者可以通过合理的行程规划和对高反问题的防范，充分享受这段旅程带来的快乐和满足。