结论：自驾恩施到巴东一共需要7个小时左右。
恩施和巴东都是湖北省的城市，两地之间的距离大约是370公里(约230英里)，但由于道路条件较差，自驾车的速度会受到影响，因此全程需要7个小时左右。以下是详细的路线规划：
第一步：从恩施出发，驶入宁汉高速公路。
从恩施市区驶出，找到G209国道（宁波至汉口）并进入，直行约30公里后即可驶入宁汉高速公路。
第二步：继续前往宁波方向，驶入京港澳高速公路。
在宁汉高速公路上行驶约20公里后，需要换乘京港澳高速公路G4路线（也称荆襄高速），继续前往宁波方向。
第三步：前往荆州方向，沿G105国道驶向南。
在荆襄高速公路上行驶约1个小时后，需要下高速，前往G105国道。在G105国道行驶约40公里后即可抵达巴东。
需要特别注意的是，在自驾过程中，需要时刻关注路上的交通标识并服从交通规定，确保自身和其他车辆的安全。同时，在行车途中应当经常休息，保持良好的状态和耐心。
另外，不同的车型和路况也会对行车时间产生影响。此外，节假日和天气等因素也需要考虑。因此，建议提前规划行程，并进行适当的准备。
最后，提醒各位驾车的朋友们，在路上保持良好的心态，享受旅途风景，同时注意安全，祝愉快的旅程！
